Voor psychologische begeleiding kan je o.a. terecht bij een psycholoog, psychotherapeut en erkend psychologisch consulent. Deze past psychologisch wetenschappelijk onderbouwde theorieën, methodes en technieken toe. Hij/ zij zet actief, pragmatisch en in samenwerking met u als cliënt een psychodiagnostisch, counselend en/of coachend proces op om uw welzijn te verbeteren of te optimaliseren.

Iedereen met een hulp- of zorgvraag en ondersteuningsnood kan terecht voor counseling/ coaching. Evenzeer ter preventie van voorziene moeilijkheden in de toekomst en met vragen betreffende belangrijke beslissingen en/of gebeurtenissen, onzekerheden, zingevingsvragen, faalangst, vragen m.b.t. zelfbeeld, gebrek aan zelfvertrouwen, stress, angst,  ... kan je terecht. Ook wanneer je je niet goed in je vel voelt zonder te weten hoe het komt of hoe je er iets aan kan doen, ben je welkom! 

Wandelcoaching is eveneens mogelijk!

 

Wens je beter om te gaan met de moeilijkheden waar je tegenaan loopt, dan kan een begeleiding op maat worden uitgewerkt om jou in je kracht te stellen, opdat het onverwachte terug op je pad kan komen, twijfels welkom zijn in je leven, en dit op een manier dat ze jou niet van je stuk brengen, maar je je bewust wordt van je krachten, kwaliteiten en copingmechanismen.

Je leert terug aanspreken wat al altijd een deel van jou geweest is. Hoe sterk, krachtig en verdienstelijk in je leven is het al wel niet geweest? En hoe kan je nu in het té veel ervan terug wat meer rust vinden? Je leert op een efficiëntere manier zaken te bereiken en tot 'meer' te komen, dit door er minder hard voor te moeten werken. Zo wordt je leven vast een stuk prettiger. 

Ga samen op zoek naar meer helderheid. Werken aan jezelf kan op verschillende manieren. Het is belangrijk te achterhalen welke manier voor jou het beste werkt. Een sessie kan allerlei vormen aannemen. 

Coaching bij ouderschap en opvoeding

Oudercoaching is een vorm van begeleiding voor ouders die vragen hebben over de opvoeding, het gedrag of de ontwikkeling van hun kind(eren). Het is praktisch, doelgericht en afgestemd op jouw gezinssituatie. Of je nu een peuter hebt die vaak driftig is, een puber met wie het contact stroef verloopt, of gewoon even wilt sparren over je rol als ouder — een oudercoach denkt met je mee, zonder oordeel.

Herkenbaar? 

• Je voelt je onzeker in je rol als ouder
• Je kind laat gedrag zien dat je moeilijk vindt om mee om te gaan
• Je ervaart stress of strijd in de opvoeding
• Je wilt meer rust en verbinding in je gezin
• Je zoekt praktische handvatten of een klankbord

Wat kun je verwachten?

Oudercoaching is vaak kortdurend en oplossingsgericht. In een of meerdere gesprekken kijken we samen naar wat er speelt, waar je tegenaan loopt en wat je graag anders zou willen. Je krijgt inzicht, tools en vooral ook ruimte om stil te staan bij wat jij nodig hebt als ouder.

Slaapcoaching

Waarom slaapcoaching een meerwaarde heeft?

Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor zowel geest als lichaam. In onze veeleisende samenleving is goed slapen helaas niet meer voor iedereen vanzelfsprekend en dat voel je: een gebrek aan slaap beïnvloedt je energie, je concentratie en je algemeen welzijn.

Als slaapcoach help ik je om opnieuw grip te krijgen op je nachtrust. Samen pakken we de oorzaken van je slaapproblemen aan en bouwen we aan gezonde slaapgewoonten, zodat je 's ochtends weer fris en vol energie aan je dag kunt beginnen. Elk traject is persoonlijk en wordt afgestemd op jouw situatie.

 

Een slaapcoaching-traject ziet er als volgt uit:

1. Kennismakingsgesprek

Tijdens een eerste gesprek brengen we je slaapprobleem in kaart. We bespreken je huidige gewoonten, je klachten en waar je naartoe wil. Dit vormt de basis voor een traject op maat.

2. Analyse van je slaappatroon

We bekijken je slaapgewoonten, levensstijl, stressniveau en de omgevingsfactoren die je slaap kunnen beïnvloeden. Ook eventuele signalen van slaapstoornissen komen aan bod.

3. Opmaak van een persoonlijk plan

Op basis van de analyse stellen we een concreet plan op. Denk aan tips rond een beter slaapritme, ontspanning, stressvermindering en aanpassingen in je leefstijl of slaapomgeving.

4. Aan de slag

Je brengt de aanbevolen technieken en gewoontes stap voor stap in de praktijk. Ik begeleid je hierbij, volg je vooruitgang op en stuur bij waar nodig.

5. Terugblik en nazorg

We evalueren wat er verbeterd is, wat goed werkt en waar eventueel nog extra aandacht nodig is. Je krijgt ook praktische tools mee om de positieve veranderingen vol te houden.