Deze yogalessen zijn geschikt voor iedereen en houdingen kunnen aangepast worden in functie van lichamelijke en psychische klachten.    

In deze lessen doen we afwisselend:

• een korte meditatie om tot onszelf te komen
• zachte Yoga houdingen ofte 'Yin Yoga' die een lichte stretch geven (3-5 minuten)
• ademhalingsoefeningen
• langer yoga houdingen in rust ofte 'restoratieve yoga' (10-20 minuten)

Doel is om je lichaam en geest te herstellen door verbinding met jezelf te maken, grenzen te voelen en te leren respecteren en je zenuwstelsel in balans te brengen.